1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.2 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 10.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 347.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज (pyaaj)
प्याज जर्मन भोजन से उत्पन्न एक प्रिय पाकशास्त्र आधार है, जिसका पता रसों के पर्दे और बहुमुखीपन से लगाता है। मुख्य रूप से प्याज से बना, प्याज विभिन्न व्यंजनों में पाया जा सकता है, मसालेदार सूप से लेकर रोचक स्ट्यू में। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह स्वास्थ्यवर्धक लाभ भी जोड़ता है, इम्यून कार्य और पाचन का समर्थन करता है। जबकि यह किसी भी भोजन में स्वाद का उच्चारण कर सकता है, ध्यान दें कि इसे कैसे तैयार किया जाता है, क्योंकि तलना अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है। प्याकशास्त्र में प्याज को अपनाएं और इसकी मखमली स्वाद और पोषक लाभों से अपने व्यंजनों को उच्च बनाएं!
