1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 650.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झुकीनी
जुकीनी एक बहुपयोगी समर स्क्वाश है जो लौकी परिवार में आता है। अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह मध्यावधि भोजन में मुख्य भूमिका निभाती है, जिसे उसके हल्के स्वाद और कोमल बनाव के लिए जाना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, जुकीनी कैलोरी में कम है और विटामिन ए और सी में अधिक है, साथ ही पाचन का समर्थन करने के लिए फाइबर के साथ। यह सलाद, स्टिर-फ्राइज़ या यहाँ तक कि लो-कार्ब पास्ता के विकल्प के रूप में स्पाइरलाइज करके उपयुक्त है। आज अपने भोजन में जुकीनी के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ और मनोरंजनीय परिपन्थता का आनंद लें!
