1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.8 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.8 g | 64% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 128.0 mg | 42% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झकीनी किश
ज़ुकीनी किश एक स्वादिष्ट और एकाधिकारिक व्यंजन है, जो ताज़ा ज़ुकीनी, अंडे, और विभिन्न जड़ी-बूटियों और पनीर का मिश्रण एक कुरकुरी क्रस्ट में मिलाकर बनाया जाता है। यह फ्रेंच खाना की उत्पत्ति है, यह नमकीन पाई नाश्ते, ब्रंच, या हल्के रात के भोजन के लिए सही है। पोषक तत्वों से भरपूर, ज़ुकीनी कैलोरी में कम है लेकिन विटामिन्स और खनिजों में उच्च है, जिससे यह किश एक स्वस्थ विकल्प है। अंडों से प्रोटीन और पनीर से कैल्शियम इसकी पोषण रखते हैं, जबकि क्रस्ट में सम्पूर्ण अनाज हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। एक टुकड़ा ज़ुकीनी किश का आनंद लें और उसकी स्वाद और लाभ दोनों का आनंद लें!
