1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झीनी पैनकेक
झिकीनी पैंकेक्स एक आनंदमय, मसालेदार डिश है जिसे मुख्य रूप से ताजा कद्दूकस किया गया झिकीनी, आटा, अंडे, और मसालों से बनाया जाता है। मध्यास्थांत्रीय रसोई की उत्पत्ति से, ये पैंकेक्स अक्सर हल्की भोजन या नाश्ता के रूप में आनंदित किए जाते हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, झिकीनी एक पौष्टिक का मोड़ डालता है, जबकि आटे में पूरे अनाज फाइबर प्रदान करते हैं। वे विविधतापूर्ण भी हैं—योगर्ट या एक तीखी डिप के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं। हल्के से तले हुए, वे पारंपरिक पैंकेक्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं, जो आपके आहार में अधिक सब्जी शामिल करने के एक स्वादिष्ट तरीके के रूप में हैं। दिन के किसी भी समय इस स्वादीष्ट ट्रीट का आनंद लें!
