1 serving (170 grams) contains 60 calories, 1.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1616.7 mg | 70% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 11.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 368.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़ुकीनी
ज़ुकीनी एक बहुपेक्षीय गर्मी की स्क्वॉश है, जिसे इसकी नरम मांस और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह कैलोरी में कम है लेकिन विटामिन ए और सी के योग में उच्च है, साथ ही फाइबर भी, इसलिए यह स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार चुनाव है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होकर, ज़ुकीनी विभिन्न व्यंजनों में चमकती है, जैसे कि इटैलियन रतातुईल से लेकर मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड डिशेस तक। यह सूटेदार करने, ग्रिल करने, या फिर ज़ुडल्स में स्पायरलाइज़ करने के लिए पर्फेक्ट है! इसकी जलवायु आपूर्ति गुणों और एंटीऑक्सिडेंट लाभों के साथ, ज़ुकीनी केवल किसी भी भोजन के लिए भावना से युक्त नहीं है—यह पोषण का एक पावरहाउस भी है!
