1 serving (150 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ओवन में झीनीकी की व्यंजनमय और स्वादिष्ट डिश है जो इस विविध सब्जी को नई ऊँचाइयों तक ले जाती है। बस काटकर सीजन करके, झीनीकी को अलीव ऑयल से चिढ़कर, लहसुन से छिड़काव करके, और तुलसी और रोजमेरी जैसी जड़ियों का मिश्रण लगाया जाता है। मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, यह डिश झीनीकी की प्राकृतिक मिठास और मुलायम बनावट को पूरी तरह से पकाते समय दिखाता है। विटामिन A और C से भरपूर, यह स्वस्थ विकल्प कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जो इसे किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट जोड़ने के लिए बनाता है। ओवन में झीनीकी का आनंद एक लजीज़ साइड या एक मजेदार शाकाहारी मुख्य वस्तु के रूप में लें!