1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झुकीनी फ्रिटाटा
झुकीनी फ़्रिटाटा एक लोकप्रिय इटैलियन व्यंजन है जो नाश्ते, ब्रंच या हल्के रात के खाने के लिए उत्तम है। यह ताज़ा सौटेड झुकीनी, अंडे, और सुगंधित जड़ी बूटियों का मिश्रण बनाया जाता है, यह फ़्रिटाटा न केवल स्वादिष्ट है बल्कि बहुमुखी भी है। आप इसमें चीज़, प्याज़, या शिमला मिर्च जैसी चीजें डालकर अपना स्वाद विविधित कर सकते हैं। प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, झुकीनी कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सीडेंट्स वाली होती है, जिससे यह व्यंजन किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चयन है। इसे गर्म या कमरे के तापमान पर सर्व करें ताकि आपके तालिके पर मेदितरेनियन का एक स्वादिष्ट स्वाद हो!
