1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 625.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़ुकिनी बैगन ब्रसेल स्प्राउट्स
तोरी, बैंगन, और ब्रुसेल स्प्राउट्स एक जीवंत सब्जी त्रिपुटी हैं, जिन्हें मेध खाने में महान माना जाता है। तोरी में हल्की, थोड़ी मिठास होती है, जबकि बैंगन एक मजबूत, मांसानुकूल बनावट लाता है, और ब्रुसेल स्प्राउट्स में एक खुशकिस्मत करसनुमा एंडरानक डालती हैं। विटामिन सी और के के से भरपूर, ये सब्जियाँ कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती हैं, जो स्वस्थ पाचन और दिल की सेहत को बढ़ावा देती हैं। चाहे उन्हें भूनकर, ग्रिल करके, या सॉट किया जाए, यह रंगीन मिश्रण न ही स्वाद के लिए खुश करता है, बल्कि शरीर को पोषण भी प्रदान करता है। तोरी, बैंगन, और ब्रुसेल स्प्राउट्स के साथ भोजन और स्वास्थ्य के साथ एक स्वाद और स्वास्थ्य के दुनिया में उतरें!
