1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जुकीनी और पीली कद्दू
जुकीनी और पीली तोरी समृद्ध गर्मियों की सब्जियां हैं, जिनमें स्वाद और उपयोगिता भरपूर है। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये कम कैलोरी और उच्च पराकांतिक्रियाकरक होते हैं, जिन्हें स्वस्थ आहार के लिए शानदार विकल्प बनाता है। अमेरिका से उत्पन्न, ये खुशियां मेदितेरेनियन रसोई में अहम स्थान रखती हैं और इन्हें ग्रिल किया जा सकता है, सॉटे किया जा सकता है, या नूडल्स में घिरा जा सकता है। इनकी हल्की स्वाद और मुलायम बनावट के कारण ये विभिन्न व्यंजनों के लिए उत्तम होती हैं, जैसे कि स्टर-फ्राइज से लेकर रैटाटूईले तक। जुकीनी और पीली तोरी का आनंद लें ताकि आपके भोजन में पोषण और रंग बढ़ा सकें!
