1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़ुकीनी और पालक स्टर-फ्राई
तोरई और पालक स्टर-फ्राई रंगीन, तेज खाना है जो स्वाद और पोषण से भरपूर है। यह डिश ताज़ा तोरई, नरम पालक और सुगंधित लहसुन को परिपूर्णता के साथ भूना है। एशियाई रसोई से निकला हुआ, यह सरल और संतोषजनक है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह स्टर-फ्राई एंटीऑक्सीडेंट्स का एक खास खजाना प्रदान करता है जबकि कैलोरी में कम है। रंगीन सब्जीयों का संयोजन न केवल जीभ को प्रसन्न करता है, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन भी करता है। एक साइड या हल्के मुख्य भोजन के रूप में परिपूर्ण, तोरई और पालक स्टर-फ्राई स्वस्थ तत्वों का आनंद लेने का एक दिलचस्प तरीका है!
