1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झीनी और स्क्रैंबल्ड अंडे
ज़ुकिनी और स्क्रैम्बल्ड अंडा एक मनोरंजक और पौष्टिक नाश्ता विकल्प है जो प्रोटीन को ताज़ा सब्जियों के साथ मिश्रित करता है। यह डिश नरम, सौटे किए गए ज़ुकिनी के साथ हल्के फुली हुई स्क्रैम्बल्ड अंडे को विशेषतः कर चढ़ा के एक झील स्वाद और परिपूर्णता प्रदान करता है। मेडिटेरेनियन खाने की उत्पत्ति होने के साथ, यह एक संपूर्ण भोजन के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का एक उत्कृष्ट तरीका है। ज़ुकिनी से विटामिन ए और सी के साथ एग्ज़ से उच्च-गुणवत्ता प्रोटीन भी युक्त इस रेसिपी में स्वादिष्ट है, साथ ही कैलोरी में कम एवं पोषक तत्वों से भरपूर। एक स्वस्थ और संतुष्ट करने वाला प्रातःकालिक नाश्ता के लिए ज़ुकिनी और स्क्रैम्बल्ड अंडा का आनंद लें जो तैयार करने में तेज है!
