1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 625.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झीनी और मशरूम
तोरी और मशरूम एक जीवंत और बहुमुखी युग्म हैं, विभिन्न पकवानों के लिए पूर्ण हैं। यह प्यारी मिश्रिति भव्य तोरी को समझने के लिए प्रसन्न स्वाद और ताजगी वाली बेहतरीन मज़बूती के साथ पेश करती है, साथ ही जड़ीय मशरूम हैं जो गहराई और उमामी जोड़ते हैं। मेदितेरेनियन खाना मिलवाने में इनमें सौटे किया, ग्रिल किया, या भूना गया है सुंदर ढंग से । पोषक तत्वों से भरपूर, तोरी विटामिन ए और सी प्रदान करती है , जबकि मशरूम एन्टीऑक्सिडेंट्स और खनिजों में समृद्ध है। यह व्यंजन कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए दिल स्वस्थ चुनाव बनाता है। तोरी और मशरूम का आनंद उचित मात्रा में सब्जियों की आपूर्ति बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
