1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झुकीनी और मशरूम सलाद
जुकीनी और मशरूम सलाद एक ताजगी भरी और रंगीन डिश है जो सूखे, पतले कटे हुए जुकीनी को मिट्टी के मशरूम के साथ मिलाती है। अक्सर मेदिटेरेनियन व्यंजनों में पाया जाने वाला यह सलाद ताजे पुदीने जैसे जानी-मानी जड़ी-बूटियों से भरपूर होता है, और जैतून का तेल एक अमीर, स्वस्थ चर्बी मिलाता है। जुकीनी विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है, जबकि मशरूम एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और प्रतिरोधक्षमता को मजबूत करते हैं। इस हल्के, पौष्टिक सलाद का आनंद एक उत्कृष्ट साइड या एक अकेला भोजन माना जा सकता है जो ताजा सामग्रियों और सरल तैयारी की प्रशंसा करता है।
