1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जीरा और भुट्टे का सलाद
ज़ूकीनी और कॉर्न सलाद एक ताज़े, रंगीन डिश है जो चमकदार गर्मी के उत्पादों का जश्न मनाती है। यह प्यारी सलाद नरम ज़ूकीनी, मीठे मकई और ताज़ा शिमला मिर्च को मिलाकर एक जोरदार नीबू के ड्रेसिंग के साथ मिला देती है। मेक्सिकन रसोई से उत्पन्न होकर, यह धूप भरे दिनों और बैकयार्ड के मिलनसार समारोह का अहसास कराती है। इसमें आवश्यक विटामिन, फाइबर से भरपूर और कैलोरी कम होती है, यह सलाद किसी भी भोजन को पौष्टिक बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण सहारा प्रदान करती है। एक साइड या हल्के लंच के रूप में परिपूर्ण, ज़ूकीनी और कॉर्न सलाद ताजगी और संतोषजनक दोनों है, जो इसे स्वास्थ्य-संवेदी भोजन प्रेमियों के लिए एक आवश्यक करने योग्य बनाता है!
