1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 650.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झकीनी और ब्रोकोली
जुकीनी और ब्रोकोली जीवंत, पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो स्वादिष्ट परम्परा भर हैं। मेदिटेरेनियन खाने की पहचान वाली जुकीनी के नारियल भाव में होने के लिए जानी जाती है, जबकि ब्रोकोली मीठा क्रंच लेकर आती है। इनका मिश्रण एक स्वादिष्ट मिथास उत्पन्न करता है, जो कैलोरी कम और विटामिन ए, सी, और के का गोला होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर, यह जोड़ी एक स्वस्थ हृदय का समर्थन करती है और पाचन को सहायता पहुंचाती है। चाहे वो सॉटे, उबले या भुने जाएं, जुकीनी और ब्रोकोली किसी भी भोजन में एक बहुमुखी, अपराधरहित योगदान बनाते हैं, जिससे आप हर बुँद का आनंद उठा सकते हैं साथ ही अपने शरीर का पोषण भी कर सकते हैं।
