1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़ुकीनी और बेल पेपर
तोरी और बेल पेपर चमकदार, पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो विभिन्न व्यंजनों में एक उत्कृष्ट जोड़ बनाती हैं। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होती हैं, इन्होंने मेज़ पर ताज़े स्वाद लाते हैं, आम तौर पर स्टर-फ्राई, कैसरोल और सलादों में पाई जाती हैं। तोरी कम कैलोरी में होती है और विटामिन ए और सी से भरपूर होती है, जबकि बेल पेपर एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर हैं। इनका साथ देकर वे केवल अपनी रंगीन मौजूदगी से हर भोजन को सुधारते हैं, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन भी करते हैं। इसलिए, चाहे सोटे किए गए, ग्रिल किए गए, या भूने गए हो, तोरी और बेल पेपर आपके रसोईघर के निर्माण में एक स्वादिष्ट, अपराध मुक्त योगदान हैं!
