1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
39.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 18.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 601.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झुकिनी
ज़ुक्कीनी एक बहुप्रयोगी गर्मी की कद्दू कोया है, जिसमें सामान्य रूप में एक चिकनी, हरी त्वचा और मुलायम मांस होता है। इटली से उत्पन्न होते हुए, मध्यावधि खाने में उनकी सराहना की जाती है, जिन्हें उनके हल्के स्वाद और अनुकूलता के लिए मनाया जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ज़ुक्कीनी कैलोरी में कम होती है लेकिन विटामिन ए और सी, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च होती है। यह स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण अंश है, जो अपचन की स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और उनकी अधिक जल सामग्री के कारण जलनिकाय स्वास्थ्य प्रोत्साहित करता है। चाहे तावे पर पकाया जाए, भुना जाए, या नूडल्स में गोली गई जाए, ज़ुक्कीनी किसी भी व्यंजन को ऊंचा उठाते हैं जबकि वह हल्का और पौष्टिक बनाए रखते हैं।
