सूर्यमुखी बीज

सूर्यमुखी बीज

Nut

आइटम रेटिंग: 79/100

1 serving (30 grams) contains 175 calories, 6.2 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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876
कैलोरी
31.2
प्रोटीन
27.9
कार्बोहाइड्रेट्स
77.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (150g)
कैलोरीज़
876
% दैनिक मान*
कुल फैट 77.2 g 98%
संतृप्त फैट 6.8 g 34%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 13.5 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 27.9 g 10%
आहारी फाइबर 12.9 g 46%
शुगर्स 3.9 g
प्रोटीन 31.2 g 62%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 117 mg 9%
आयरन 8.0 mg 44%
पोटैशियम 967.5 mg 20%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🧈 High saturated fat
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

12.0%
13.4%
74.6%
फैट: 694 cal (74.6%)
प्रोटीन: 124 cal (13.4%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 111 cal (12.0%)

About सूर्यमुखी बीज

जोननेब्लूमपिट्स, पोषक तत्वों से भरपूर सुंफलावर बीज होते हैं और स्वादिष्ट भी। इन्हें सूरजमुखी पौधे से प्राप्त किया जाता है, ये छोटे प्राणशक्ति स्रोत हैं जो स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और जैसे जरूरी विटामिन ई और बी से भरपूर होते हैं। ये उत्तम बिना तेल भुने हुए, सैलेड और ग्रेनोला के तोपिंग के लिए बनाए जा सकते हैं। इनका सेवन न केवल स्वादिष्ट करार देता है, बल्कि ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हैं। चाहे उन्हें कच्चे, भुने या मसालेदार रूप में आनंद लें, जोननेब्लूमपिट्स किसी भी आहार में स्वादिष्ट योगदान हैं जो हर मुट्ठी भर के साथ समग्र कल्याण का प्रचार करता है। आज ही सूरजमुखी के बीजों की स्वस्थता की खुशबूदार स्वाद में खोज करें!