1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा शकरकंद
जोएट आलू एक जीवंत, मिठा आलू होते हैं जो केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका से आते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जिससे ये किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प होते हैं। इनकी प्राकृतिक मिठास विभिन्न व्यंजनों का स्वाद बढ़ाती है, जैसे की नमकीन व्यंजन और मिठाइयों के लिए। चाहे तो रोस्ट किया जाए, मैश किया जाए, या सूप में मिलाया जाए, जोएट आलू आपकी प्लेट पर रंगों का उत्साही स्वाद और रंग का जंचन कराते हैं। इन्हें अपराद बिना मिज़ाज खाएं, क्योंकि ये टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते हैं और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं—आपके रसोईघर के लिए एक सच्चे सुपरफूड!
