1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा आलू
जोएट आलू एक लाजवंदन्त और पौष्टिक मीठे आलू है, जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिज होते हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से आगंतुक, यह बहुचर्चित जडीबूटी विभिन्न व्यंजनों को सजाता है, जैसे की साउल फूड से लेकर एशियाई खाने तक। बेटा-कैरोटीन, विटामिन सी, और फाइबर से युक्त, जोएट आलू आयरन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और पाचन में सहायता करता है। प्राकृतिक मीठे स्वाद और बहुमुखी स्थिति के साथ, इसे भूना, मैश किया गया या फिर चिप्स में भी बदला जा सकता है। इसे नमकीन या मिठे व्यंजनों में आनंद लें, जानते हुए की आप एक स्वस्थ और पूर्ण विकल्प का आनंद ले रहे हैं!
