1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
जेपेसानी कहेताक से वेज्सीच्स्स एक खुशमिजाज चेक व्यंजन है जिसमें अंडे के साथ भुने हुए फूलगोभी और मसालों का मिश्रण है। इस परिपूर्ण रेसिपी में भूने हुए प्याज और लहसुन के समृद्ध स्वाद को उजागर किया गया है, जो क्रीमी अंडे के साथ है जो फूलगोभी को एक साथ बाँधते हैं। मध्य यूरोपीय व्यंजन की उत्पत्ति के साथ यह एक स्वस्थ ट्विस्ट का परिचय कराता है, क्योंकि फूलगोभी कैलोरी में कम और विटामिन C और K में अधिक होती है। अंडों से प्रोटीन पोषण जोड़ता है, जिससे यह व्यंजन पूर्णतः संतोषप्रद और पौष्टिक बन जाता है। मुख्य व्यंजन के रूप में या एक मज़बूत साइड के रूप में, जेपेसानी कहेताक से वेज्सीच्स्स सब्जियाँ आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!