1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.3 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 154.8 mg | 51% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.8 g | 97% | |
| विटामिन डी | 1152.4 mcg | 5762% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जेंडर
जैंडर एक मूल्यवान मीठे पानी की मछली है, जिसे इसकी कठोर, सफेद मांस और नाजुक स्वाद के लिए जाना जाता है। मध्य यूरोप की नदियों और झीलों से उत्पन्न होने वाले इसे अक्सर मध्यावर्ती खाद्य संस्कृति में शामिल किया जाता है, जहां इसे ग्रिल, बेक्ड या पैन-सीयर किया जाता है। यह दीर्घक्षारी पोषक तत्व और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिससे जैंडर एक स्वस्थ विकल्प है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और श्लेष्म को कम करता है। कैलोरी में कम और विटामिन में अधिक, यह बहुमुखी मछली पोषक भोजन के लिए उपयुक्त है, जिससे यह स्वास्थ्य संवेदनशील डाइनर्स के बीच प्रिय है। जैंडर की दुनिया में उतार चढ़ाव और इसके विशेष स्वाद का आनंद लें!
