1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.8 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 320.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 512.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जाअतर फूलगोभी
जातार फूलगोभी एक खुशबूदार मिश्रण व्यंजन है जो हल्के पके हुए फूलगोभी को और जातार, एक मध्य पूर्वी मसाले का महकदार स्वाद, मिलाता है। यह व्यंजन ताजा फूलगोभी को जैतून के तेल में लिस्टित करता है, फिर जातार से छिड़का हुआ है, जो अजवाइन, तिल के बीज, और सुमाक को मिलाकर तीखी मिट्टी देता है। यह न केवल किसी भी भोजन की में रुचिकर एवं खाने में है, बल्कि, मिट्टी के आधारित आहार के एक संतोषजनक मुख्य भोजन के रूप में स्वास्थ्यप्रद पैक है। फूलगोभी कैलोरी में कम एवं फाइबर में उच्च, विटामिन C एवं K से समृद्ध है। Swasth side या एक पौधाजीविक आहार के लिए एक संतोषजनक मुख्य भोजन के रूप में, जातार फूलगोभी पूरे पोषक तत्वों का एक स्वादिष्ट तरीका प्रस्तुत करता है जिसमें एक अनोखा मोड़ है।
