1 serving (85 grams) contains 11 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
30.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 153.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 590.3 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About यूचुआई
यूचॉय एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्जी है जो एशियाई भोजन में आम रूप से पाई जाती है, जिसे इसके नरम पत्तों और क्रंची स्टेम्स के लिए जाना जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यूचॉय कम कैलोरी में है और यह एंटीऑक्सीडेंट्स की एक बड़ी भरपूरी प्रदान करती है, जिससे यह आपके भोजन में कृषि हो जाए। अक्सर स्टर-फ्राइड, भाप में पकाए जाते हैं, या सूप में उपयोग किए जाते हैं, यह व्यंजनों में एक सूक्ष्म, थोड़ा मस्टर्ड़ी स्वाद लाता है। अपने पसंदीदा स्टर-फ्राइज़ या सलाद में यूचॉय का आनंद लें और दिनचर्या में एक स्वस्थ बूस्ट प्राप्त करें, इस स्वादशील हरे के अनोखे स्वाद का आनंद लें!
