1 serving (100 grams) contains 150 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 90.5 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 645.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About यक्का
युक्का एक बहुप्रयोगी जड़ी वनस्पति है जो दक्षिण अमेरिका की मूलभूत सब्जी है, जिसे इसकी गैंडी बनावट और हल्की मेवेदार स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी, पोटैशियम, और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान है। अक्सर लैटिन और कैरेबियन खाने में पाया जाने वाला, युक्का को उबाला, तला, या भूनकर, इसे कसावा फ्रिटर्स और युका फ्राइज जैसे व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट आधार बनाने के लिए किया जा सकता है। जबकि यह ग्लूटेन-मुक्त और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, पोषणीयता के लिए हिस्सा का ध्यान रखें, क्योंकि यह कैलोरी-घन हो सकता है। आपके भोजन में इस पोषण से भरपूर जड़ी का आनंद लें!
