1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 18 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 210 mg | 16% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About यू चोय
यू चॉय एक जीवंत हरा सब्ज़ी है जो चीनी खाने में एक मुख्य भोजन है। यह नरम, गहरे हरे पत्तों और कुरकुरे डंठल वाले, इस पौधे में A, C, और K विटामिन की शोभा फ़ाल रही है, जिससे यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यू चॉय पाचन को समर्थित करती है और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। आम तौर पर लहसुन के साथ तलने या उबालने के साथ, यह व्यंजनों में एक स्वादिष्ट, थोड़ा मिर्ची स्वाद जोड़ती है। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और पूर्णानुरूप यू चॉय को अपनाएं!
