1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 110.4 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही
योगर्ट एक स्वादिष्ट और बहुपयोगी दुग्ध उत्पाद है, जिसमें प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों से आयात, स्रीमी ग्रीक शैलियों से शुरू होकर तीक्ष्ण पारंपरिक प्रकारों तक, इसे लाभकारी जीवित जीवाणुओं के साथ दूध का फ़ेर्मेंटेशन करके बनाया जाता है। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, योगर्ट मजबूत हड्डियों और पेशियों का समर्थन करता है, जिसे किसी भी आहार में एक स्मार्ट योजना के रूप में शामिल किया जा सकता है। इसे सादा या फलों और अखरोटों के साथ मिलाकर एक पुष्टिकारी बड़ी पसंदीदा स्नैक के रूप में आनंद लें। चाहे वह नाश्ते, दोपहर का भोजन या एक आरामदायक मिठाई का हिस्सा हो, योगर्ट सभी के लिए एक प्रिय और स्वस्थ विकल्प है!
