1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रसभरी और चिया बीज के साथ दही
रसबेरी और चिया बीज के साथ दही एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो मुलायम दही को ताजे रसबेरी की तेजी से और चिया बीज के संतृप्त कड़कने के साथ मिलाता है। स्वस्थ मेदिटेरेनियन आहार के दिल से उत्पन्न, यह व्यंजन योगर्ट के प्रोबायोटिक्स को, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, रसबेरी की एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ मिलाता है। चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की एक बूस्ट डालते हैं, हर एक बाइट में सिर्फ स्वादिष्ट नहीं, बल्कि भरनेवाला और पाचन के लिए भी फायदेमंद बनाते हैं। नाश्ते या एक सेहतमंद नाश्ता के लिए पूर्ण, यह आपके शरीर को पोषित करने और आपके स्वाद के बुजुर्गों को संतुष्ट करने का एक जीवंत तरीका है!
