1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 117.6 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही और दाल
दही के साथ दाल एक मधुर और पोषक रसों का शानदार मिश्रण है, जो तीखे दही को प्रोटीन से भरपूर दाल के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह व्यंजन मध्य पूर्व और दक्षिण एशिया की पारंपरिक रसोई से संबंधित है, जहां इसे अक्सर साइड या संतुष्टि देने वाला स्नैक के रूप में आनंद लिया जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही की एक शानदार स्रोत होती है, जो पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जबकि दाल उच्च फाइबर और प्लांट-आधारित प्रोटीन की एक भरपूर सापेक्ष प्रदान करती है, जिससे इसे किसी भी आहार में एक पूर्णजना योगदान बनाने में मदद मिलती है। इस पौष्टिक व्यंजन का आनंद लें, जिससे खाने में सुकून और पोषण दोनों हो।
