1 serving (150 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 3.9 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 23.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फल और मेवा के साथ दही
फल और नट के साथ दही एक आकर्षक और पौष्टिक उपहार है जो मीठी दही को उज्जवल, ताजा फलों और कुरकुरे नट्स से सजाकर बनाता है। मझबूत यूरोपीय खाने की पद्धति से प्रारंभिक यह स्वस्थ स्नैक भोजन का सही संतुलन प्रदान करता है जिसमें स्वादों और बनावटों का पूर्ण मेल है। विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वस्थ चर्बी के साथ फर्टिनों के साथ भरा, यह आपकी आंतों को स्वस्थ बनाता है और आपको और लंबे समय तक भरा रखता है। जैसे की जमुन और केले जैसे फलों की प्राकृतिक मिठास कड़वी दही का पूरक बनती है, जबकि अखरोट या बादाम एक संतोषप्रद कुरकुराहट जोड़ते हैं। लाभ उठाएं फल और नट के साथ दही का जैसा एक स्वादिष्ट नाश्ता या पूर्ण डेसर्ट, जिसे किसी भी डाइट के लिए एक स्मार्ट चयन बनाना।
