1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 15.9 mcg | 79% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा दही
खीरे के साथ दही एक रोचक व्यंजन है जो मुलायम दही को ठंडे खीरों के साथ मिलाता है, जिसे अक्सर लहसुन, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटी के साथ और अधिक निरंतर बनाता है। यह मोहक संयोजन मध्यमेन सागरीय और मध्य पूर्वी रसोईघर से आता है, जिसे इसकी हल्की और तीखी स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। प्रोबायोटिक्स में समृद्ध, दही पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि खीरे जलनिर्वाहन और आवश्यक विटामिन्स प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, खीरे के साथ दही एक स्वस्थ नाश्ता या साइड डिश के लिए एक सही चुनाव है, जो किसी भी भोजन में स्वाद का एक धमाका जोड़ता है। इस प्रगतिशील स्टेपल का लाभ लें और स्वास्थ्य का एक स्वाद लें!
