1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही के साथ ककड़ी और टमाटर
खीरा और टमाटर के साथ दही एक ताजगी वाला डिश है जो मुलायम दही को ताजा खीरे और जूसी टमाटर के साथ मिलाती है। मेडिटेरेनियन खाने की प्रारंभिकता से यह जानदार सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषण से भी भरपूर है। दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत प्रदान करती है, जो पेट की सेहत को बढ़ावा देता है, जबकि खीरे पानी देने और विटामिन्स का प्रदान करते हैं, और टमाटर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। हल्का और स्वादिष्ट, यह एक सही साइड या नाश्ता है जो आपको ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने में मदद करता है। मनोरंजन करें इस चारों ओर स्वस्थता के पूरे सामग्री का जश्न जो ताजा सामग्रियों और पूर्णता की महिमा का जयकार करता है!
