1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 15.8 mcg | 79% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरे के साथ दही
खीरा के साथ दही एक ताजगी भरे व्यंजन है जो मुलायम दही को ताजा, कटे हुए खीरे के साथ मिलाता है, जिसे अक्सर लहसुन, पुदीना, और नींबू का रस से स्वादिष्ट बनाया जाता है। मध्य पूर्व और मेदितरेनियन खाने से उत्पन्न, यह ठंडा साईड डिश गर्म दिनों के लिए या ताजा रोटी के लिए डिप के रूप में उत्तम है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही से लैब्जी को बढ़ावा मिलता है, जबकि खीरे हाइड्रेशन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और स्वाद में उच्च, खीरा के साथ दही न केवल किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट योगदान है बल्कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक पोषक विकल्प भी है।
