1 serving (150 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही साथ मेवे और नट्स
बेरीज़ और नट्स के साथ दही एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो मुलायम दही, फ्रेश और जीवंत बेरीज़ की एक संगीत, और विभिन्न प्रकार के नट्स से भरपूर कड़कने वाला एक खास स्वाद लाता है। मध्यम सागरीय भोजन की पुरानी परंपराओं से उत्पन्न, यह व्यंजन सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ से भरपूर भी है। दही प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है, जो गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि बेरीज़ एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन से भरपूर होती हैं। नट्स स्वस्थ तेल और फाइबर जोड़ते हैं, जिससे यह आपकी ऊर्जा के लिए पूरा बूस्ट होता है। इस रंगीन, पोषण संपन्न व्यंजन का आनंद दिन के किसी भी समय एक ताजगी और पौष्टिक नाश्ते के रूप में लीजिए!
