1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.7 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 30.1 mg | 10% | |
| सोडियम | 109.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 123.3 mcg | 616% | |
| कैल्शियम | 287.4 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 341.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरी मज़ेदार दही
पूरी दूध से बना दही एक क्रीमी और लुभावने स्वाद का आनंद है, जो पूरे दूध का उत्तम स्रोत प्रदान करता है, जो कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स को सामृद्ध करता है। विभिन्न संस्कृतियों से आरंभिक होकर, यह मेडिटेरेनियन और भारतीय रसोई में एक महत्वपूर्ण तत्व है, जिससे इसकी चिकनी बनावट और खट्टे स्वाद से व्यंजनों को और भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। जबकि इसमें अधिक ऊर्जा होती है, स्वस्थ वसा सत्त्व को बढ़ा सकती है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती है। दही का आनंद उचित नाश्ते के रूप में, चटनियों में एक बदलने योग्य तत्व के रूप में, या एक संतोषजनक नाश्ते के रूप में आनंद लें। पूरी दूध से बनी दही के साथ, आप अपने स्वादों का आनंद नहीं ले रहे हैं, बल्कि अपने शरीर को पोषण भी प्रदान कर रहे हैं!
