1 serving (100 grams) contains 146 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.5 g | 119% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला पूंजा मछली
पीली पूंजी मछली एक प्रिय मिठाई है जिसे उसके धनायु, मक्खनी स्वाद और मजबूत, गुलाबी मांस से पहचाना जाता है। गर्म पानी में आम तौर पर मिलने वाली, विशेषकर जापान के आस-पास, इसने सुशी और साशिमी में महत्वपूर्ण भूमिका अदा की है, जिसे उसकी मुंह में पिघलती बनावट के लिए सराहा जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, पीली पूंजी एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो मस्तिष्क कार्य का समर्थन करता है और सूजन को कम करता है। इसके अतिरिक्त, यह पोषक तत्वों में उच्च और कैलोरी में कम होती है, इसे एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। चाहे ग्रिल किया गया हो, सीर किया गया हो, या कच्चा परोसा गया हो, पीली पूंजी मछली समुद्र-खाना प्रेमियों को आनंदित करती है जबकि पोषण समर्थन का लाभ अनदेखा नहीं किया जा सकता।
