1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 560.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला जुग्नी
पीली तोरी एक चमकदार समर स्क्वॉश है जिसे इसके उज्ज्वल, प्रसन्न रंग और मुलायम त्वचा के लिए जाना जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट्स का एक शानदार स्रोत है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। यह बहुमुखी सब्जी मध्यदिनीय व्यंजन से है और सलाद, स्टर-फ्राई, और ग्रिल डिशेज में एक प्यारी मिठास जोड़ती है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, पीली तोरी पाचन में मदद करती है और आपको पेट भरा महसूस करती है। चाहे उसे सौटेड, बेक्ड, या सिंपली कच्चा ही आनंद लेने के लिए, यह किसी भी भोजन में पौष्टिक योगदान है, आपके टेबल में स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों लाती है।
