पीला कद्दू

पीला कद्दू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (115 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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21.9
कैलोरी
1.2
प्रोटीन
4.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (115g)
कैलोरीज़
21.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0.1 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2.3 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 4.5 g 1%
आहारी फाइबर 1.1 g 3%
शुगर्स 3.3 g
प्रोटीन 1.2 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 24.1 mg 1%
आयरन 0.5 mg 2%
पोटैशियम 255.3 mg 5%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

70.6%
18.8%
10.6%
फैट: 2 cal (10.6%)
प्रोटीन: 4 cal (18.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 18 cal (70.6%)

About पीला कद्दू

पीली स्क्वॉश एक जीवंत, बहुमुखी सब्जी है जो कई खाने की परंपराओं में मुख्य है, विशेषकर इटैलियन और दक्षिणी खाना। महत्वपूर्ण विटामिन A और C से भरपूर, यह स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन प्रदान करता है और त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कम शारीरिक ऊर्जा में और ऊर्जा से भरपूर, पीली स्क्वॉश पाचन में सहायक है और आपको भरपूर महसूस कराता है। चाहे ग्रिल किया जाए, सौटे किया जाए, या भूना जाए, इसका हल्का, थोड़ा मीठा स्वाद किसी भी डिश को बेहतर बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह पौष्टिक स्क्वॉश किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है जो स्वस्थ तत्वों को अपने भोजन में शामिल करना चाहता है। आज ही पीली स्क्वॉश का उज्जवल स्वाद आनंदित करें और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाएं!