1 serving (100 grams) contains 352 calories, 25.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
704 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 15.2 mg | 84% | |
| पोटैशियम | 1910 mg | 40% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीली दालकींि
पीली विभाजित मसूर एक पौष्टिक लेज्यूम है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में हैं। भारत से उत्पन्न, ये भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य खाद्य हैं, जो अक्सर दाल डिशेज़ या करीज़ में पाए जाते हैं। ये मसूर भोर जल्दी पकते हैं, जिससे ये व्यस्त सप्ताह के रात के भोजनों के लिए उत्तम हैं। फोलेट और आयरन से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। ये वसा में कम हैं और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त हैं, पीली विभाजित मसूर किसी भी आहार में एक विविध और स्वस्थ योगदान हैं। सूप, सलाद, या स्टिर-फ्राई में उन्हें जोड़ें और पोषण की एक स्वादिष्ट बूस्ट प्राप्त करें!
