1 serving (200 grams) contains 218 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
256.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 68.2 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 16.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1050.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला पका केला
पीले पके प्लेनटेन एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल है जिसकी मिठास और समृद्ध स्वाद के लिए जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन ए, सी और बी6, डाइटरी फाइबर और पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्त्रोत है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, पीले पके प्लेनटेन कैरिबियन और लैटिन अमेरिकन खाने में एक मुख्य खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अक्सर तला, बेक्ड या मैश्ड किया जाता है। जबकि वे ऊर्जा के लिए प्राकृतिक चीनी प्रदान करते हैं, उनके कैलोरी संभावनात्मक सामग्री के कारण मात्रा महत्वपूर्ण है। पूरी तरह से बदलावशील, वे खारे और मीठे व्यंजनों दोनों में एक प्रिय स्पर्श जोड़ते हैं, जिससे पीला पका प्लेनटेन किसी भी भोजन में एक मनोहारी जोड़ने के लिए एक मनोहारी योगदान बनते हैं!
