1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
244 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.8 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 29.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 998 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला प्लेंटेन
पीला प्लेनटेन एक बहुमुखी उष्णकटिबंधीय फल है, आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, और विभिन्न व्यंजनों में मुख्य सामग्री है, विशेषकर कैरेबियन और लैटिन अमेरिकन व्यंजनों में। इसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, और विटामिन ए, सी, और बी6 होते हैं, जो स्वस्थ पाचन को समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा तंतु को मजबूती प्रदान करते हैं। इसके मीठे संभावित संरूपके के विपरीत, पीले प्लेनटेन को खारा या मीठा स्वादिष्ट हमेशा और तला, बेक्ड, या उबला जा सकता है। इसके कम चर्बी सीमा और अधिक पोटैशियम स्तर के साथ, यह एक हृदय-स्वस्थ चयन है जो किसी भी भोजन में स्वाद और पोषण जोड़ता है। पीला प्लेनटेन के साथ एक रसोईय संभावनाओं का जगत खोलें!
