1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 11.4 g | 40% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीली मटर
पीले मटर पोषण और स्वाद से भरपूर एक जीवंत दालहन हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये मसालेदार भोजन के लिए एक बड़ा विकल्प हैं। भारत और कनाडा जैसे क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाले ये मटर पारंपरिक व्यंजनों जैसे दाल और सूप में आमतौर से पाए जाते हैं। ये मोटे नहीं हैं और विटामिनों में अधिक हैं, जो इन्हें स्वास्थ्य-जागरूक शेखरों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। इसके अतिरिक्त, ये एक हल्के, सुंदर स्वाद प्रदान करते हैं जो विभिन्न व्यंजनों को समान्वित करता है। पीले मटर की अच्छाई को ग्रहण करें और आज अपने पकाने को ऊंचाई पर ले जाएं!
