1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.5 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 321.2 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला प्याज
पीले प्याज का उपयोगशील, स्वादिष्ट सब्ज़ियाँ हैं जो दुनिया भर में विभिन्न रसोई की सामग्री के रूप में उपयोग की जाती हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये विटामिन सी और बी6, फोलेट और पोटैशियम से भरपूर होते हैं। थोड़े मीठे और मसालेदार स्वाद के लिए प्रसिद्ध, पीले प्याज बेहद से डिशों का आधार बनते हैं, सूप और स्टू के लिए से लेकर स्टर-फ्राई और सैलेड तक। उनके प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स, जैसे कि क्वर्सेटिन, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि वे आपके भोजन में अविश्वसनीय स्वाद लाते हैं, तो याद रखें कि उनके प्राकृतिक चीनी को संतुलित करने के लिए मधुमेह से खाना मना नहीं है। अपने रसोई के हर पल के हीरो—पीले प्याज का स्वागत करें!
