1 serving (120 grams) contains 445 calories, 8.5 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 95.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
890.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.3 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 190.6 g | 69% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.0 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.4 mg | 1% | |
| आयरन | 5.0 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 340.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला दानेदार
पीले ग्रिट्स एक मसालेदार और बहुमुखी डिश हैं जो मकई के चक्के से बनता है, जो आम तौर पर दक्षिणी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों से भरपूर, इनमें फाइबर और जैसे बी 6 और निकोटिन जैसे आवश्यक विटामिन का एक अच्छा स्त्रोत प्रदान करते हैं। पारंपरिक रूप से एक सुकून देने वाली साइड या एक स्वादिष्ट टॉपिंग के लिए आधार के रूप में परोसे जाने वाले पीले ग्रिट्स का एक मुलायम बनावट और थोड़ा मीठा मक्का स्वाद होता है। हालांकि ये कार्बोहाइड्रेट में अधिक हो सकते हैं, उन्हें मध्यम से आनंद उठाना और हरे पत्ते या कम फैट वाले प्रोटीन के साथ मेल कराके उनके स्वास्थ्य से लाभ बढ़ा सकते हैं। पीले ग्रिट्स के साथ दक्षिण का असली स्वाद अनुभव करें, अपने टेबल पर गर्माहट और स्वाद को लाने के लिए!
