1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.6 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 119.1 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 10.9 g | 38% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9 mg | 0% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 213 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला मक्की का आटा
पीला मक्का आटा एक बहुमुखी, ग्लूटेन-मुक्त घटक है जो पीली मक्के से बनाया गया है। फाइबर से भरपूर, यह दक्षिणी भारतीय व्यंजनों का एक मुख्य अंश है, जिसे अक्सर मक्के की रोटी, पोलेंटा और टॉर्टियां बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और एक अच्छा ऊर्जा स्रोत प्रदान करता है। हालांकि मक्का आटा तेल में कम है, रेसिपी में इसका उपयोग करते समय मात्रा का ध्यान रखें, क्योंकि यह कैलोरी-घना हो सकता है। अपने व्यंजन में पीले मक्के के आटे की गर्मी और स्वाद को अपनाएं, और अपने टेबल पर लाये जानेवाली स्वादिष्ट, पौष्टिक बर्याकरों का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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