1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.0 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 436 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला मक्का
पीले मक्के को एक जीवंत और बहुमुखी अनाज माना जाता है, जो फाइबर, विटामिन बी और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। यह अमेरिका से उत्पन्न हुआ है और विभिन्न व्यंजनों में मुख्य अंग है, मैक्सिकन मक्के की रोटियों से लेकर दक्षिणी मक्की के रोटी के लिए। यह प्यारी अनाज प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है और ऊर्जा-वृद्धि वाले कार्बोहाइड्रेट्स प्रदान करता है। जबकि यह संतुलित आहार में एक बड़ा योगदान हो सकता है, तो सावधान रहें क्योंकि प्रक्रियात्मक मक्के के उत्पाद मीठे और कैलोरी में अधिक हो सकते हैं। पीले मक्के को इसके स्वाद, स्वास्थ्य लाभ और रसोईयों की संभावनाओं के लिए निश्चित करें!
