1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीले चुकंदर
पीले चुकंदर चमकीले, पोषक जड़ होते हैं जो आपकी प्लेट पर रंग और स्वाद का एक धमाकेदार मिलान लाते हैं। विटामिन ए और सी, पोटैशियम, और फाइबर में अमीर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और आपके प्रतिरक्षा तंतु को सुदृढ़ बनाते हैं। मध्यावधि सागरीय क्षेत्र से मूल रुप से, पीले चुकंदर अक्सर सलाद, सूप्स, और भूने हुए व्यंजनों में प्रयोग किए जाते हैं, जो एक मीठे, मिट्टी रसदार स्वाद प्रदान करते हैं जिसमें उनके लाल संवर्धकों की तुलना में थोड़ी कम मिठास होती है। उनकी चमकदार रंगत किसी भी भोजन में एक दृश्य सर्वोत्तम तत्व जोड़ती है। उन्हें स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट योजनाओं के लिए ताजा, भूने, या आचारदार करके आनंद लें!
