1 serving (100 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 60 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीला और सफेद चावल
पीले और सफेद चावल स्वादिष्ट और बहुमुखी अनाज हैं, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम हैं। जीवंत पीले चावल मोहरेदार होते हैं, जबकि हल्के सफेद चावल कई पाक-विधियों में मुख्य अंश हैं, क्योंकि इन्हें केरीबियन से दक्षिण एशियाई व्यंजनों तक कई रेसिपीज़ में इस्तेमाल किया जाता है। पीले और सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो तेजी से ऊर्जा प्रदान करते हैं। वे ग्लूटेन-मुक्त हैं और कम वसा हैं, जिससे वे कम वसा वाले परीप्रेषक और सब्जियों के साथ जोड़कर स्वस्थ विकल्प बनते हैं। हालांकि, मध्यम में बनाएं, क्योंकि सफेद चावल का ग्लाईसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। अगले रसोई निर्माण में इस पसंदीदा आधार की मिश्रणी के समृद्ध स्वाद और बनावट का आनंद लें!
