1 serving (113 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 524 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पीली कद्दू
पीली कद्दू एक जीवंत, पोषक भरपूर सब्ज़ी है जो वैश्विक व्यंजन में लोकप्रिय है, विशेषकर मेदिटेरेनियन और अमेरिकी व्यंजनों में। इसकी उज्ज्वल पीली त्वचा और मीठा, अड़वानी स्वाद के साथ, विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। पीली कद्दू कम कैलोरी में है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत कर सकता है जबकि पाचन में मदद करता है, इसे किसी भी स्वास्थ्यवर्धक आहार में एक शानदार योजना को अच्छा बना सकता है। चाहे रोस्ट किया गया हो, ग्रिल किया गया हो, या सूपमें मिलाया गया हो, यह इसमें समर्थनित और स्वादिष्ट है, भोजन को रंग और पोषण के साथ बेहतर बनाता है। आज ही पीली कद्दू की खोबियों को ग्रहण करें!
