1 serving (100 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.7 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 102.4 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1071.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About यौटिया
यौटिया एक पौष्टिक जड़ी बूटी है, जिसे मालांगा या कोको याम के नाम से भी जाना जाता है, जो कैरेबियन और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों की मूल निवासी है। इसकी क्रीमी, खारी गोंद साइटेबल की फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है, जिससे यह किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बनाती है। यौटिया अक्सर पारंपरिक कैरेबियन व्यंजन में प्रमुख रूप से शामिल होती है, जहां यह उबाली जाती है, तली जाती है, या पीसी जाती है, जो एक मजेदार, थोड़ा खसखसा स्वाद प्रदान करती है। कैलोरी में कम और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट में उच्च होने के साथ, यह ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत है। चाहे वो सावोरी स्टू या एक कम्फर्टिंग साइड डिश म्येंजाता हो, यौटिया एक बहुमुखी और पौष्टिक विकल्प है वे जो स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प चाहते हैं।
